Zdrowe odżywianie :)
Witajcie Kochani!
Miałam robić stylizację wiosenną ,niestety pogoda ze mną nie współpracuje i będą musiała jeszcze trochę poczekać.W ostatnim czasie odżywiałam się niezbyt zdrowo ,potrafiłam jeść sporo słodyczy i same śmieciowe żarcie typu chipsy pizza i cheeseburgery ,ale nareszcie mówię" nie"!koniec z tym.Mam zamiar zacząć ćwiczyć oraz przejść na dietę.Pamiętajcie dieta nie oznacza zaraz odchudzania,lecz jest to zbilansowany sposób odżywiania .Na moim blogu zrobię serie o zdrowym trybie życia ,gdzie będę co jakiś czas umieszczać ciekawe przepisy oraz może jakieś ćwiczenia postaram się dodawać takowe wpisy raz w tygodniu ,ale wiadomo jak to czasem wychodzi szkoła,zajęcia dodatkowe a czas nieubłaganie szybko mija.
Dziś mam dla was smoothie z muslami mojego autorstwa
Zaczynajmy
Na początku czego będziemy potrzebować :
* 3 banany lub dwa zależy to już od was-ale moje motto mówi nigdy zbyt wiele bananów
* około 400gram smakowitych truskawek (nie wyobrażam sobie sobie smoothie bez nich są jednym z moich ulubionych owoców)
*kolejne są musli-wybrałam te firmy granola,ponieważ moim zdaniem są najlepsze i najważniejsze nie zawierają rodzynek,które zawsze muszę wyciągać, zabawne jest to że kocham winogrona a rodzynki to suszone winogrono i niby powinny mi smakować no ale cóż nic nie zrobię.Polecam jeszcze musli z kawałkami czekolady ,często jem je same tak żeby po prostu pochrupać
*jogurt naturalny 1/2 szklanki -nie jest bardzo potrzebny zależy czy wolicie,żeby wasz koktajl był rzadszy czy gęstszy
Sposób przygotowania :)
Na początek powinniście oczywiście umyć truskawki oraz obrać i pokroić nasze bananki,chociaż to nie jest aż takie istotne gdyż bez problemu można je dać w całości,zależny jak wam wygodniej.Mój deserek jeśli mogę to tak nazwać składa się z 4 części i postaram się wytłumaczyć każdą z nich.Jako pierwsze wrzucamy nasze banany do blendera i miksujemy,resztę należy pokroić w plasterki o takie
Zmiksowaną powiedzmy masę przelewamy do kubka najlepiej przezroczystego ,a nasze kawałki owocków dobrze spełnią role jako dekoracja ,możecie je przystroić jak wam się żywnie podoba.
Teraz pora na kolejną warstwę ,do niej musimy zmiksować razem ze sobą truskaweczki i bananki ,możecie poszaleć i zamiast któregoś z powyższych owoców wrzucić mango lub kiwi.Później wlewamy jogurt i jeszcze raz miksujemy aż do uzyskania ładnej bladoróżowej jednolitej masy.Jeśli spróbujecie i będzie wam za kwaśny ,zalecam dodać ze 2 łyżeczki cukru.
Następnie dosypujemy nasze musli przed tym można ,ale nie trzeba je lekko pokruszyć ja przed tym lekko rozgniotłam je w rekach ,dla lepszego efektu zalałam je jeszcze lekko jogurtem ,gdyż bardzo go ostatnio polubiłam i uważam że ładnie się razem z całością komponuje wizualnie jak i smakowo.
Zapomniałam jeszcze o tym
Owoce leśne,które dodaje ostatnio do wszystkich moich owocowych przekąsek ,pochodzą one z mieszanki chyba z biedronki zawiera to co najbardziej lubię ,czyli : jagody jeżyny i maliny ,uznałam że przydałoby się coś co by przypieczętowało to moje smoothi,myślałam o orzeszkach niestety nie miałam takowych pod ręka,dlatego użyłam tej mieszanki która jest o wiele zdrowsza.
A tak prezentuje się moje "dzieło"
I to w sumie już koniec ,mam nadzieje że post Wam się podobał i może zachęcę Was do zdrowego odżywiania,w tej notce pokazałam że można jeść zdrowo i smacznie.Zachęcam do obserwowania i komentowania .A jakie wy macie ciekawe przepisy? I czy podobają Wam się notki tego typu?
39 KOMENTARZE
Mmm smacznie to wygląda , trzeba spróbować :) Świetny post ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie : panisarencja.blogspot.com
Więcej postów!
OdpowiedzUsuńpięknie wygląda, ale coś czuję, że smakuje lepiej :)
OdpowiedzUsuńwww.kayleenbeauty.blogspot.com - konkurs kosmetyczny u mnie:)
Powodzenia z dieta! Zanim zaczniesz polecam oczyścić organizm sokiem z wyciskanych cytryn! :) i jestem z Tobą - na siłowni też walczę 💪😊😊
OdpowiedzUsuńwww.michaskax.blogspot.com/
więcej postów tego typu!
OdpowiedzUsuńZapraszam :)
Ja od jakiegoś czasu tez próbuje cos przygotowywac i jeść zdrowo. Ten przepis oczywiście wykorzystać i czekam na więcej
OdpowiedzUsuńmagdawiglusz.blogspot.com
Świetny pomysł na zdrową przekąskę :)
OdpowiedzUsuńblog-->klik
Wygląda bardzo smacznie :D zjadłbym. Obserwuje :)
OdpowiedzUsuńZapraszam też do siebie:
http://myview-photo.blogspot.com/
Wygląda naprawdę przepysznie aż ślinka cieknie. Ja musze zacząć jeść więcej owoców, bo chociaż je bardzo lubię to wolę sięgnąć po pizze i czekolade niż np. po banany i jabłka. Jak to się mówi spodenki wiosenne ale tyłek zimowy - czas to zmienić :D
OdpowiedzUsuńhttp://wszystkooczymmarzakobiety.blogspot.com/
Wygląda pysznie! Niedługo przygotuje sobie chyba :D http://ms-black-lady.blogspot.com/?m=1
OdpowiedzUsuńMmm, pycha! Na pewno spróbuję! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam ;)
KLIK
Polecam koktajl ze szpinakiem i bananem. Mimo, że nie lubiłam szpinaku to naprawdę pychotka.
OdpowiedzUsuńhttp://szeptypustyni.blogspot.com/
Dobre podejście do odżywiania ! Bardzo mnie to cieszy, ze zdajesz sobie sprawę z tego ze dieta do sposób odżywiania a nie odchudzanie i męczarnia. :D Fajnie, ze tu trafiłem. Moze wpadniesz do mnie i sprawdzisz czym moge Cie zaskoczyć, a ponadto zapraszam do konkursu który pomoże Ci w Twoim postanowieniu :D
OdpowiedzUsuńhttp://pomau-nolimits.blogspot.com/?m=1
ja szukam w sobie motywacji juz od miesiaca. tez bym chciala zacząć cwiczyc. moze nie tyle cos przejsc na diete, ale wykluczyc całkiem smieciowe zarcie i napoje gazowane. bede sie musiala zaopatrzyc w wode do picia - duuuzo wody, a zeby mnie nie kusilo :P .
OdpowiedzUsuńhttp://pa2ul.blogspot.com/
Pysznie wygląda :) Muszę spróbować.
OdpowiedzUsuńWszystko pięknie i smakowicie wygląda. Jednak powiem Ci jedną rzecz na temat tej granoli. Jest w niej ogrom cukru! Wystarczy spojrzeć na skład! Każda osoba która zwraca na to uwagę powinna szerokim łukiem omijać takich 'musli'. Nie chcę Cię pouczać czy coś w tym stylu, bo to nie należy do mnie. Chcę tylko powiedzieć to co wiem :D
OdpowiedzUsuńLittleredcherrysmile click
wygląda apetycznie
OdpowiedzUsuńZapraszam na mój BLOG
Smoothie w twoim wykonaniu wygląda wprost obłędnie!*,* Aż mi przyszła ocohota na takie zdrowe coś słodkiego. :)
OdpowiedzUsuńjulia-skorupka.blogspot.com
Idealne! Danie jest zdrowe, smaczne i są w nim moje ukochane banany i truskawki. <3
OdpowiedzUsuńmój blog :)
ale mi smaka na to cacko narobiłaś! świetny przepis pozdrawiam
OdpowiedzUsuńwww.amprojekty.blogspot.com
aaaa pięknie to wygląda!
OdpowiedzUsuńa banany nie tylko pyszne, ale i niesamowicie zdrowe.
http://daydreamjuice.blogspot.com/2016/03/2016-03-19panic-cord.html
Wygląda smacznie! Jutro będę próbować :D
OdpowiedzUsuńhttp://flvcko.blogspot.com
Wygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuń❤ blog
Zdrowe odżywianie to podstawa pięknej skóry jak i zdrowia, ja niestety zdrową żywność omijam szerokim łukiem, sama nie wiem dlaczego :(
OdpowiedzUsuńCudowny oraz bardzo motywujący wpis! Uwielbiam takie!
OdpowiedzUsuńOczywiście obserwuję Twojego bloga, ponieważ jest naprawdę inspirujący!
Karolina
Mój blog: https://karolinaprzybyl.blogspot.com/
MMM, kocham owoce oraz warzywa. Smaka mi wielkiego narobiłaś a godzina jest pierwsza w nocy i nie chcę robić chałasu w kuchni. Ciekawy i motujący post! Zdjęcia też fajne dla uwagi.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Weronika ♥
http://weronika-klaudia.blogspot.com/
Teraz wszystko jest tak faszerowane chemią, że nawet banan nie jest zdrowy xD Czyli jak się zdrowo odżywiamy to odżywiamy się jedynie mniej toksycznie xD Ale w miarę możliwości coś trzeba robić :D Świetne są takie desery ;D
OdpowiedzUsuńdreams-lunatyk.blogspot.com
no dzisiaj to trudno jest zjeść cokolwiek bez świadomości że albo jest tam mom albo jakaś chemia :) https://waszcziblog.wordpress.com/2016/03/18/konkurs/
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie deserki :)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie :) Sama za zdrowe odżywianie zabieram się od dłuższego czasu :)
OdpowiedzUsuńAga z http://ciekawekosmetyki.pl
Też cały czas próbuję, ale momentami idzie tak opornie, że to jest straszne XD
OdpowiedzUsuńJuż od jakiegoś czasu staram się zdrowiej jeść, niestety różnie to wychodzi...
OdpowiedzUsuńUwielbiam te płatki <3
youtube.com/ivamoche
Wiosna widzę Ciebie również opanowała! :)
OdpowiedzUsuńBędę do Ciebie zaglądać i również się motywować do zdrowego odżywiania!
jutro biegnę po owoce i muszę zrović! uwielbiam smoothie, ale niestety rzadko je robię :/
OdpowiedzUsuńhttp://karik-karik.blogspot.com/
Pieniądze do ręki i muszę jutro biec po owoce, na pewno zrobię c:
OdpowiedzUsuńxmiddix.blogspot.com
Ale prosty i szybki przepis! Kiedyś go wypróbuję ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie
Jeśli zamierzasz zadbać o zdrowie i figurę pomyśl o zdrowej wodzie takiej filtrowanej w filtrze molekularnym z naturalną mineralizacją - niezawodny sposób na pyszną i zdrową wodę dla tych którzy chcą być fit.
OdpowiedzUsuńhttp://fitaqua.pl/produkt/filtr-molekularny-ro7/ Taki filtr się sprawdza u nas.
UsuńZ bananusi to lody lubię. Są takie bardziej zimne niż normalny lód. Jak robię desery, to obowiązkowo musi się znaleźć bananek.
OdpowiedzUsuń